GINÁSTICA LABORAL
Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral ainda é um instrumento de ação pouco utilizado nas empresas.
A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física e mental do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho e durante um período de 15 a 30 minutos por dia.
Ginástica laboral é o conjunto de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho (qualificativo laboral), com a finalidade de colocar cada pessoa da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercício do labor diário. Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, relaxamento ou até mesmo utilizando a ludicidade nas atividades, orientada e supervisionada por um profissional habilitado, principalmente um Profissional de Educação Física.
Dentre as lesões mais freqüentes durante o trabalho podemos citar:
Na coluna vertebral: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico, hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.
No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
No cúbito (cotovelo): epicondilites;
No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
Nas mãos: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
Alguns benefícios da ginástica laboral:
Fisiológicos
· Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;
· Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;
· Diminui as inflamações e traumas;
· Melhora a postura;
· Diminui a tensão muscular desnecessária;
· Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
· Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
· Melhora a condição do estado de saúde geral;
· Diminui o risco de acidentes no trabalho;
· Previne a LER e DORTs.
· Melhora a produtividade com menor desgaste físico;
· Redução da sensação de fadiga no final da jornada;
Psicológicos
· Favorece a mudança da rotina;
· Reforça a auto-estima;
· Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
· Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
· Desenvolve o conhecimento corporal.
Sociais
· Desperta o surgimento de novas lideranças;
· Favorece o contato pessoal;
· Promove a integração social;
· Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
· Melhora o relacionamento.
Empresariais
· Redução de faltas dos funcionários;
· Aumento da produtividade;
· Redução de quedas;
· Maior integração da equipe etc.
O custo-benefício da implantação da Ginástica Laboral no ambiente de trabalho torna-se irrisório, já que a prática de exercícios físicos acarreta melhorias a toda população, direta ou indiretamente, tornando os funcionários mais estimulados, com uma maior fidelidade à empresa e com uma auto-estima elevada.
FABRÍCIO SANTOS
Personal Trainer
Consultor Esportivo
Coordenador da NÚCLEO -Treinamento Personalizado
Contatos:(61) 8446-2567
"Seu começo será modesto, mas seu futuro será de grande prosperidade". Jó 8:7
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